Temadagar

Alla temadagar startar kl. 13:00 och slutar ca. kl. 14:30

Som betalande medlem deltar du gratis.
Icke medlem: 150:-/gång
Fika ingår.

Medlemmar bokar via bokningssidan, på telefon eller via mail.
Icke-medlemmar bokar på telefon 0660 – 220225 eller via mail till: 1lifebjasta@lifegym.se

Alla temadagar är bokningsbara ca 3 månader i förväg, gäller oavsett bokningsform.
Intresse-anmälningar kan tas emot tidigare.
För att bekräfta bokning gäller dock återkoppling tidigast 3 månader innan deltagande på önskad temadag.

 

 

18/9               Kroppsmedvetenhet

Träna fel och du kan skada dig.

Med en god kroppsmedvetenhet känner vi inte bara när något gör ont, utan vi förstår och vet också hur vi ska röra oss rätt.

 

I denna miniföreläsning, om hur du ökar din kroppsmedvetenhet, får du endel teoretiska

kunskaper, vad du behöver tänka på när du tränar, samt fysiska övningar där vi arbetar både mentalt och fysiskt.

Allt detta för att du ska bli medveten om vad just din kropp klarar av för utmaningar!

Våga utmana dig själv att bli starkare, utan att bli skadad.

 

23/10             Andning stillhet och sinnesro

 

En miniföreläsning om hur du kan stressa ner och få bra verktyg till att andas

schysstare. Utöver lite teorier om andning och mindfulness så blir det även en

vägledd djupavslappning.

 

13/11             Rörelseglädje och dans

 

Dansens fördelar för kroppen och din mentala hälsa.
Dans ökar inte bara glädje, smidighet och kondition, utan det är även bra för minnet och stress.

I denna miniföreläsning får du veta om varför dansen är bra för både själ, kropp och

knopp. Efter avslutad föreläsning får du prova enkla dansövningar som även den med två vänsterfötter vågar sig på.

 

22/1               Akta lederna

 

Hur ska jag träna när det gör ont?
Varför funkar inte vissa övningar?
Jag ska stärka upp mina axlar, men det gör ont att träna axlar.

I denna lilla mini-föreläsning går vi igenom leder och kort om hur de är uppbyggda.

När du förstår – då är det lättare att göra rätt.

Du får lära dig övningar för att stärka leder samt hur du kan finna alternativ till att stärka muskler, vid värk.

 

19/2               Kost näring och lite myter

 

Nyfiken på vad vitamin C är bra för?
Varför går vissa ner i vikt med en kost på kolhydrater, men inte du?

Och andra myter om kost, som har tjänat ut sin roll..