Senior Puls/styrka/avslappning

Övningar anpassade efter seniorer.
Här varvas styrkeövningar med konditionsövningar i intervaller.
Allt för att få upp konditionen och uthålligheten.
Vi jobbar med hantlar, gummiband och steppbräda.

Avslutningsvis för att komma ner i varv och lära sig känna lugnet tar vi ner pulsen i en lugn och mjuk guidad avslappning.